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En este informativo, aprenderás que la dependencia emocional es cuando tu creas un vinculo fuerte con otra persona. El cual se caracteriza por una fuerte necesidad de la otra persona.

Dependencia Emocional

La dependencia emocional es un patrón psicológico que incluye la necesidad de que otros asuman la responsabilidad en las principales parcelas de tu vida, temor a la separación de las personas y dificultades para tomar decisiones por ti mismo.

¿Cómo puedo superar la dependencia emocional?

  1. Reconoce que tienes dependencia emocional
  2. Dedícate tiempo, así te sentirás menos vulnerable
  3. Haz ejercicio o algún deporte de tu interés
  4. Aprende o lee mucho sobre técnicas de motivación
  5. Aprende a estar solo(a), aunque no todo el tiempo
  6. Aprende a gestionar tus emociones
  7. Rodéate de buen apoyo (familia, amigos, compañeros, grupos de apoyo)

Aprende algunos de los síntomas más frecuentes de la dependencia emocional:

  • Baja autoestima
  • Inseguridad
  • Miedos irracionales (cuando este sentimiento se dirige hacia algo sin fundamento)
  • Falta de confianza
  • Miedo a estar solo
  • Sumisión
  • Conductas comprobatorias
  • Necesidad de agradas a los demás

Todos nosotros tenemos cierto nivel de dependencia, sin embargo, el problema de la dependencia se da cuando una persona se deja controlar por una necesidad de aprobación, lo cual es un signo de una baja autoestima y confianza.

Nota: si deseas recibir apoyo psicosocial y saber más acerca de la dependencia emocional puedes escribirnos dando clic o seleccionando AQUÍ https://api.whatsapp.com/send/?phone=50499117158&text&type=phone_number&app_absent=0

También te puede interesar: ¿Cómo desarrollar tu inteligencia emocional? https://honduras.cuentanos.org/es/articles/6087283105053

 

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Si tienes una emergencia debes llamar al 911 y solicitar ayuda.

 

Fuente de consulta: NIH Biblioteca Nacional de Medicina