En este informativo, aprenderás a como ayudar a un amigo, familiar, vecino o conocido, a cómo puede expresarse si está atravesando un difícil momento o que tenga pensamientos negativos como el suicidio.
¿Qué es el suicidio?
Según el CDC “Centro de Control y Prevención de Enfermedades”, el suicidio es la muerte por un acto de violencia dirigido hacia uno mismo con la intención de morir.
El suicidio es prevenible y hay distintas estrategias que lo previenen y reducen riesgos y/o aumenta los factores de protección.
¿Cómo puedo apoyar a un amigo(a) a expresar lo que siente?
Es importante puedas indagar más acerca de la persona que corre riesgo y tiene idealizaciones suicidas, siempre actúa con calma y delicadeza, puedes formular las siguientes preguntas:
- ¿Cómo estás afrontando lo que ha estado ocurriendo en tu vida?
- ¿A veces sientes ganas de darte por vencido?
- ¿Piensas en la muerte?
- ¿Piensas en hacerte daño?
- ¿Piensas en el suicidio?
- ¿Alguna vez has pensado en el suicidio o has intentado hacerte daño?
- ¿Pensaste cómo o cuándo lo harías?
- ¿Tienes acceso a armas u objetos que se puedan utilizar como armas para hacerte daño?
Ten presente que todas estas preguntas pueden incomodar a la persona, así que trata de hacerlas con calma y que no parezca un interrogatorio, si la persona se siente incomoda o con ganas de llorar deja que se desahogue, ya que el llanto también es una manera de desahogo.
Si los pensamientos suicidas persisten y te preocupa tu amigo(a), puedes hacer lo siguiente:
- Pregunta: aunque sea un poco incomodo o hasta molesto, escucha lo que tiene que decir y tómalo enserio, puedes preguntarle directamente ¿Cómo te sientes, o que piensas?
- Habla: el siempre hecho de hablar con alguien que realmente se interesa por la otra persona, puede hacer una gran diferencia en la persona suicida.
- Preocupación: si te preocupa tu amigo(a) con pensamientos suicidas, coméntaselo a un familiar cercano a él, un maestro, a alguien de tu confianza como ser un adulto responsable.
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Nota: Anima a la persona a buscar apoyo inmediatamente por parte de un profesional de la salud mental que lo ayude a afrontar de manera optima lo que esta atravesando.
Dato: Los problemas relacionados al suicidio son un problema de salud pública importante y a tomar en cuenta, lastimosamente es descuidado o no se toma la atención necesaria ya que está rodeado de estigmas sociales, mitos y tabúes.
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Fuente de consulta:
- CDC “Centro de Control y Prevención de Enfermedades,
- Mayo clinic “Consejos de salud: ¿qué hacer cuando alguien quiere suicidarse?”