En el siguiente informativo te compartimos algunas estrategias que podrías comenzar a implementar para fortalecer su autoestima.
¿Qué es la autoestima?
La autoestima es un conjunto de percepciones, ideas, pensamientos y sentimientos acerca de nosotros mismos, esto incluye la forma en que percibimos nuestro cuerpo, la forma en como nos comportamos y como nos desarrollamos con los demás. Sin embargo, suele ocurrir que experimentos momentos o circunstancias que perjudican nuestra autoestima haciéndonos sentir que no somos importantes, somos duros con nosotros mismos y nos percibimos que no somos lo suficientemente buenos.
Si eres alguien que esta atravesando por algo similar, y te gustaría poder fortalecer tu autoestima, practica las siguientes estrategias:
1. Escucha que opinas acerca de ti mismo: hacer una pequeña charla contigo mismo preguntándote, como te percibes y que consideras que eres, te permitirá darte cuenta como tu forma de pensar influye en tu estado de ánimo. Llego el momento de dejar de ser tan duro contigo mismo.
2. Comienza por aceptarte: Aprender a aceptarnos tal como somos, no solo es un paso de amor propio sino también, el inicio de una relación más saludable con tu persona. Somos imperfectos y eso no tiene nada de malo.
3. Presta atención a tu físico: Identifica que estas haciendo que dañe tu físico: alimentos que ingieres, actividades nocivas (ingesta de alcohol y drogas), no duermes lo suficiente, realizas poca o ninguna actividad física, has desarrollado alguna enfermedad y no le prestas la correcta atención. Haz tu lista y evalúate para hacer un cambio.
4. Has amigos: mejora tus relaciones personales. Sal y conoce personas, refuerza esos vínculos con los que ya cuentas. Participa de grupos o actividades que te permitan socializar.
5. Deja de criticarte: evita hacer comentarios negativos acerca de ti, no ayuda en nada que tu seas tu peor enemigo. Analiza que estás haciendo mal, pero también busca soluciones para mejorar.
6. Se amable, paciente y respetuoso: practica estas habilidades con tu entorno y contigo mismo, te ayudara a tratar a los demás como te gusta que te traten.
7. Ten un propósito, busca un proyecto de vida: Debes de tener claro que deseas y como lo vas a lograr, pero sin olvidar ser realistas. Esas metas deben de ser alcanzables.
8. Perdónate: comienza por perdonarte, por aceptar que has cometido errores, que ha habido cosas de las que nos has tenido control; no será fácil, pero como todo proceso de sanación al comienzo provoca dolor.
9. Busca realizar actividades divertidas: practica un deporte, baila, canta, busco todo aquello que te provoque una sonrisa ese será el mejor beneficio.
Recuerda: una baja autoestima puede desencadenar la aparición de enfermedades o situaciones que sean más difíciles de controlar. Presta atención a tu cuerpo, así como también a tus emociones.
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