En el presente informativo aprenderás a gestionar las emociones en niños.
¿Qué son las emociones?
Son las reacciones afectivas de aparición repentina, que una persona siente y son de gran intensidad, de carácter transitorio, acompañado de cambios somáticos visibles (sonrojado, sudoración, movimiento de manos etc.). Las emociones son experimentadas de forma individual ya que no todas las personas sienten o reaccionan de la misma manera.
¿Cuáles son las cinco emociones básicas y sus funciones?
• Felicidad: es la sensación de bienestar y de seguridad que sentimos cuando conseguimos algún deseo o vemos cumplida alguna ilusión. Su función es que nos induce a la reproducción, deseamos reproducir aquel suceso que nos hace sentir bien.
• Miedo: anticipación de una amenaza o peligro ya sea real o imaginario que produce ansiedad, incertidumbre e inseguridad. Es necesario ya que nos sirve para apartarnos de u peligro y actuar con precaución.
• Tristeza: es la pena, soledad, pesimismo ante la pérdida de algo importante o cuando no han decepcionado. La función de la tristeza es la de pedir ayuda, nos motiva hacia una nueva reintegración personal.
• Enojo: aparece cuando las cosas no salen como queremos o nos sentimos amenazados por algo o por alguien. Su función es que nos impulsa hacer algo para resolver un problema o cambiar una situación difícil, sin embargo puede conllevar riesgos de inadaptación cuando se expresan de manera inadecuada.
• Desagrado: Es el disgusto hacia aquello que tenemos delante. Su función es alejarnos de una cosa, animal o persona que sea desagradable para nosotros.
- ¿Cómo gestionar las emociones en los niños?
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Incitarlos a dibujar la emoción que están sintiendo en ese momento.
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Ayúdale a expresar y hablar de sus emociones.
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Practica la respiración profunda con ellos.
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Enséñale a retirarse a un lugar seguro y tranquilo donde pueda ir.
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Crear historias, donde los personajes manejen las diferentes emociones.
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Contar los números del 1 al 10.
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Escuchar música.
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Colorear.
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Bailar.
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Hacer ejercicio.
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Cantar.
Nota: las emociones no son positivas ni negativas, son solo emociones, lo que las clasifica como positivas o negativas es la respuesta que le damos ante determinada situación.
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Fuente de consulta: prendiendo sobre emociones: manual de educación emocional.