En este informativo conocerás algunas recomendaciones que puedes seguir para aumentar la resiliencia personal, familiar y comunitaria ante la crisis del COVID-19.
1. ¿Qué es la resiliencia?
La resiliencia es la capacidad de los seres humanos para adaptarse positivamente a las situaciones adversas.
2. Elementos a considerar para aumentar la resiliencia
Actitud:
Este escenario de confinamiento puede favorecer la reflexión para poder cambiar y mejorar comportamientos y prácticas de nuestra vida que no eran saludables ni ecológicas y valorar lo que realmente importa. Esto va a influir para crear un espacio acogedor en familia.
Paciencia:
Estamos acostumbrados a la impulsividad, a querer las cosas aquí y ahora y eso nos genera mucho estrés y vivir la vida sin vivirla. Es una ocasión de oro para trabajar la paciencia; que favorece la gestión de la frustración, reflexionar y tomar mejores decisiones.
Creatividad:
Se impone la flexibilidad mental y hacer las cosas de otro modo. No dejemos que el miedo nos bloquee. Confiemos en las personas y en su capacidad para hacer el bien. Estas situaciones que estamos viendo, sacan lo mejor de nosotros. Tenemos una libertad creativa que ahora podemos desarrollar.
Horario:
Es un elemento fundamental: horario para trabajar, descansar y conversar. Se sugiere sacar tiempo para la conversación en familia. Con la escucha se trabaja el músculo de la atención plena, y cuando estamos viendo películas y series, fomentar las conversaciones sobre los personajes, los comportamientos, etc…Es una fuente de autoconocimiento propio y ajeno muy potente.
Disciplina:
Quizás es una palabra que no está de moda y se le sustituye por rutina, que es más amable; no parece mal, aunque las ventajas de la disciplina son muchas: fomenta la calma en los momentos más críticos. Nos hace más tolerantes a la frustración. Favorece la autoestima y la organización de la propia vida. Gestionamos mejor el tiempo y el estrés. Es clave para lograr el éxito.
Responsabilidad:
Seguir las normas de los expertos nos hace salir de nuestra zona de confort y a tener una mirada amplia. A visualizar las ventajas de seguir las normas y también los inconvenientes de pensar solo en nosotros.
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