En este informativo, podrá conocer cuales es la terminología que define la Inteligencia Emocional y aprenderás a como desarrollarla ante situaciones de emergencia.
¿Qué es la inteligencia emocional?
La Inteligencia Emocional es un conjunto de habilidades que todo ser humano aprende a desarrollar de manera innata o con el trascurso de las experiencias en su vida. La Inteligencia Emocional identifica la forma en como reaccionamos ante una situación, momento especifico o cualquier otro tipo de estímulo, así como también nos ayuda a cómo manejar las emociones que nos generan esos momentos.
Cuando enfrentamos un momento que nos genera caos e incertidumbre, y el cual no esperábamos como ser una Emergencia (inundaciones, terremotos, accidentes, muertes, etc.) lo más común es que reaccionemos de manera descontrolada y surjan una cantidad de emociones propias de lo que estamos vivenciando. Debido a la experiencia traumática o de crisis que estamos experimentando, la forma como actuamos nos orilla a tomar decisiones o acciones inadecuadas, que podrían suponernos un peligro para nosotros mismos, así como para otras personas.
Te mostraremos como manejar e identificar esas emociones, para que puedas afrontar los eventos de Emergencia de forma correcta:
Empatía: Se entienden como la capacidad de captar los sentimientos de los demás, colocarse en la propia piel del otro, respetar el sufrimiento del otro. Ante momentos de confusión como las emergencias hay que reconocer que podemos cometer errores y también aceptar la crítica constructiva.
Habilidades sociales: Aprender a desarrollar buenas redes apoyo (amigos, familia, vecinos, etc) ante una emergencia, así como la capacidad que tengamos para relacionarnos con otros podría suponer nuestra propia sobrevivencia.
Autoconocimiento: se refiere a la conciencia emocional, que consiste en identificar cuales son las emociones (tristeza, miedo, ira, etc) que nos albergan en ese instante y como nos pueden afectar al momento de tomar una decisión.
Motivación: Esta se refiere a la actitud positiva que podemos mantener a pesar de las adversidades, esta estrechamente relacionada con la confianza en si mismo, es enfocarnos en plantearnos objetivos y buscar la forma de como alcanzarlos.
Aurregulación: finalmente este concepto se trata de la capacidad de controlar nuestros impulsos, de saber manejar y controlar la duración de nuestras emociones, especialmente cuando se debe de tomar una decisión. Aprender a Regular nuestras ideas, pensamientos, sentimientos y acciones, nos permitirá responder de forma adecuada ante cualquier situación.
Recuerda: Una adecuada Inteligencia Emocional reúne una serie de habilidades, que, si logramos aprender a usarlas especialmente ante un momento de Emergencia, marcará la diferencia entre una buena decisión o no, así como aprender afrontar y sobrellevar las circunstancias adversas de manera activa, esto permitirá controlar e influir en la situación que ha generado la emergencia.
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Fuente: tessinf.com/informacion/inteligencia-emocional-en-catastrofes-responsables-del-puesto-de-mando-avanzado/ gestion.pe/tendencias/inteligencia-emocional-caracteristicas-tipos-ejemplos-test-medicion-nnda-nnlt-249127-noticia/?ref=gesr