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En el siguiente informativo podrás aprender algunos consejos que serán de utilidad desde el momento que te enteras que estas embarazada y sabes que serás mamá por primera vez.

¿Qué cambios conlleva el embarazo?

El primer embarazo involucra muchas sensaciones, emociones y cambios en la vida de una mujer. La mamá en los primeros meses puede tener sueño, náuseas, vómitos, sensación de distensión y mayor sensibilidad en las mamas, distensión abdominal, dolor en la parte baja del abdomen o en la zona lumbosacra. Asimismo, puede tener cambios emocionales en los que puede estar triste o contenta, sentir inquietudes y temores múltiples

Cuidados durante la gestación

  • Acudir a un medico y llevar el control prenatal

  • Prestar atención a todos los síntomas

  • Hacer ejercicio

  • Mantener una alimentación sana

  • No consumir sustancias psicoactivas

Recomendaciones y acciones que puedes realizar a favor del embarazo y parto, para que tengas una experiencia tranquila y además saludable en tu primera vez como mamá.

  1. Mantener tu actividad normal sin exigirse demasiado y dejar tiempo para el descanso.
  2. No alimentarse por dos personas sino por una, pero bien y de modo balanceado. Consumir 8 a 10 vasos de agua al día y evitar la sal.
  3. Es posible mantener una vida sexual normal hasta el octavo mes de gestación siempre que no existan contraindicaciones, como sangrado o amenaza de parto prematuro.
  4. En caso de sangrado vaginal durante el primer trimestre, debe acudir inmediatamente al médico. En todo caso, el sangrado genital debe ser motivo de consulta durante toda la gestación.
  5. Ten preparada una maleta con cosas para ti y tu bebé al momento de acudir al hospital (lleva lo necesario)
  6. Mantén listos los documentos (control prenatal y tu identificación)
  7. Realiza una lista de contactos de emergencia que te puedan apoyar.

Nota: es normal que te sientas abrumada y agotada durante las primeras semanas hasta que encuentres una rutina que les funcione a ti y a tu bebé. Eres mamá primeriza ten paciencia contigo misma.

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Si tienes una emergencia debes llamar al 911 y solicitar ayuda.

Fuente: Secretaria de salud Honduras