En el siguiente informativo podrás aprender algunos consejos que serán de utilidad desde el momento que te enteras que estas embarazada y sabes que serás mamá por primera vez.
¿Qué cambios conlleva el embarazo?
El primer embarazo involucra muchas sensaciones, emociones y cambios en la vida de una mujer. La mamá en los primeros meses puede tener sueño, náuseas, vómitos, sensación de distensión y mayor sensibilidad en las mamas, distensión abdominal, dolor en la parte baja del abdomen o en la zona lumbosacra. Asimismo, puede tener cambios emocionales en los que puede estar triste o contenta, sentir inquietudes y temores múltiples
Cuidados durante la gestación
Acudir a un medico y llevar el control prenatal
Prestar atención a todos los síntomas
Hacer ejercicio
Mantener una alimentación sana
No consumir sustancias psicoactivas
Recomendaciones y acciones que puedes realizar a favor del embarazo y parto, para que tengas una experiencia tranquila y además saludable en tu primera vez como mamá.
- Mantener tu actividad normal sin exigirse demasiado y dejar tiempo para el descanso.
- No alimentarse por dos personas sino por una, pero bien y de modo balanceado. Consumir 8 a 10 vasos de agua al día y evitar la sal.
- Es posible mantener una vida sexual normal hasta el octavo mes de gestación siempre que no existan contraindicaciones, como sangrado o amenaza de parto prematuro.
- En caso de sangrado vaginal durante el primer trimestre, debe acudir inmediatamente al médico. En todo caso, el sangrado genital debe ser motivo de consulta durante toda la gestación.
- Ten preparada una maleta con cosas para ti y tu bebé al momento de acudir al hospital (lleva lo necesario)
- Mantén listos los documentos (control prenatal y tu identificación)
- Realiza una lista de contactos de emergencia que te puedan apoyar.
Nota: es normal que te sientas abrumada y agotada durante las primeras semanas hasta que encuentres una rutina que les funcione a ti y a tu bebé. Eres mamá primeriza ten paciencia contigo misma.
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Si tienes una emergencia debes llamar al 911 y solicitar ayuda.
Fuente: Secretaria de salud Honduras