En este informativo hablaremos sobre la autoestima y cómo las redes sociales influyen sobre ella.
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la autoestima se define como la percepción y valoración que cada persona tiene de sí misma.
Las redes sociales pueden influir en la autoestima de las siguientes maneras:
- Esforzarse por vivir un estilo de vida que no es real.
- Preocuparse por el número de seguidores para no sentirse inferiores.
- La necesidad de recibir aprobación por medio de “me gusta” y comentarios puede generar dependencia emocional.
- La comparación en cuanto a la vida personal, profesional y apariencia física puede generar inseguridades.
¿Cómo proteger la autoestima al usar redes sociales?
- Establece límites de uso: puedes desactivar las notificaciones o configurar tus dispositivos para limitar el tiempo.
- Cambia el tipo de contenido que sigues: revisa las cuentas que sigues y su contenido, si consideras que te afectan, podrías silenciarlas o dejar de seguirlas.
- Ten conciencia del contenido que existe en redes: puedes considerar que lo que se muestra en redes sociales no representa totalmente la vida de una persona
- Trabaja en tu autoestima: puedes priorizar tu bienestar emocional así podrás saber cuándo tus emociones se ven influenciadas por las redes sociales.
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Nota: Puedes contactarnos en nuestras redes sociales y solicitar apoyo psicosocial gratuito; todos los días de la semana de lunes a domingo en un horario de 07:00 am a 07:00 pm.
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Fuentes de consulta:
- Psicología y mente: ¿Cómo afectan las redes sociales a nuestra autoestima?
- La mente es maravillosa: La influencia de las redes sociales en nuestra autoestima